Как сделать ладошки красивыми и ухоженными
Ладони и руки – это одна из самых заметных частей нашего тела. Поэтому важно уделять им достаточно внимания и ухаживать за ними правильно. Чтобы иметь красивые и здоровые руки, следует выполнять специальные упражнения, использовать правильные средства для ухода и проводить массаж.
Упражнения для рук
Для упражнений для рук не требуется особого времени и усилий; Они помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и сделать ладони более гибкими.
- Стискание и разжимание кистей – сидя или стоя, разведите пальцы в стороны, затем сожмите и разжимайте кисти, ощущая напряжение в мышцах рук.
- Вращение запястья – сядьте за стол, положите руки перед собой ладонями вниз. Поверните запястья по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторяйте эту процедуру несколько раз.
- Разгибание пальцев – сожмите кисть в кулак, медленно разгибайте пальцы, стараясь максимально их распрямить. Затем повторите движение, только с другой рукой.
Уход за кожей на руках
Кожа на руках требует особого внимания, так как она часто подвергается воздействию внешних факторов, таких как холодный или жаркий климат, контакт с водой и бытовыми химикатами.
Для ухода за кожей на руках необходимо наносить увлажняющий крем после каждого контакта с водой. Также рекомендуется использовать кремы или масла с витамином Е, которые питают и обновляют кожу.
Массаж рук
Массаж рук помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Вот несколько простых приемов, которые можно выполнять самостоятельно⁚
- Поглаживание – нанесите небольшое количество масла на руки и мягко проведите поглаживающими движениями от запястья до пальцев и обратно.
- Растирание – сожмите руки в кулаки и круговыми движениями растирайте их друг о друга, начиная от запястья до кончиков пальцев.
- Растягивание пальцев – плавно и мягко потяните каждый палец в стороны, начиная с большого.
Регулярное выполнение упражнений, правильный уход за кожей и массаж помогут сделать ваши ладони и руки красивыми и здоровыми. Не забывайте заботиться о своих руках, ведь они являются визитной карточкой каждого человека!