Содержание
Как сделать фреш⁚ свежий и вкусный салат из овощей и зелени
Фреш ー это невероятно полезный и освежающий салат, который идеально подойдет как для летнего ужина, так и для обеда в течение всего года. Фреш отличается свежестью, нежностью и разнообразием вкусов, а также является идеальным выбором для тех, кто следит за своей диетой.
Ингредиенты для фреша
- Свежие овощи (помидоры, огурцы, болгарский перец, морковь, кабачки)
- Зелень (укроп, петрушка, базилик, мята)
- Лимонный сок или оливковое масло (для заправки)
- Соль и перец по вкусу
Приготовление фреша
- Первым шагом необходимо хорошо вымыть овощи и зелень. Овощи нарезаем крупными кубиками, а зелень мелко измельчаем.
- В большой миске смешиваем нарезанные овощи и зелень, добавляем соль и перец по вкусу.
- Затем оливковое масло или лимонный сок добавляем постепенно, аккуратно перемешивая салат. Количество заправки зависит от вашего вкуса и предпочтений.
- После готовности фреш можно оформить на тарелке и украсить зеленью или орехами.
Польза фреша
Фреш не только вкусен, но и полезен для вашего здоровья. Овощи и зелень являются богатым источником витаминов, минералов и других питательных веществ. Они помогают укрепить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Благодаря фрешу вы получите не только приятное и освежающее блюдо, но и заряд энергии на весь день. Попробуйте приготовить фреш и насладиться его свежестью и натуральным вкусом уже сегодня!